Entrainement X-Fit Témiscouata
Nos Cours
Cross-
training
intro
L’introduction au cross-training est la première étape avant d’intégrer les cours réguliers. Vous apprendrez la technique de base de l’entrainement fonctionnel. Les séances d’entrainements sont sans pression, graduelles et adaptées à tous les niveaux. Pas besoin d’être déjà en forme pour commencer !
Faites vos premiers pas dans le monde du conditionnement physique avec soutien continu de nos entraineurs !
Weightlifting
Tu veux augmenter ta force et ton endurance musculaire ?
L’objectif est d’améliorer ton positionnement et ta technique ainsi que le développement de ta force en général. Mouvements mis de l’avant durant le cours : back squat, front squat, bench press, push press, dead-lift, technique haltérophilie, exercices complémentaires, etc.
Suivi d’une programmation structurée de 2 entrainements semaines de 1 h 30 chacun.
Zumba
Fitness
Accessible à tous, un entrainement complet de 60 minutes vous attend combinant plusieurs éléments du fitness-cardio, renforcement musculaire, équilibre, souplesse, etc. Laissez-vous entrainer au son des rythmes chauds et endiablés du ZUMBA.
- Entraineur formé Zumba Fitness avec plusieurs années d’expérience
- Certifié Zumba Canada
- Nouveauté à chaque début de session
- Ambiance de feu à chaque cours !
Bootcamp
Notre BOOTCAMP vous fera travailler les principaux groupes musculaires. Vous débuterez par un échauffement pour ensuite attaquer un entrainement complet. Grâce au nombre de répétitions fait avec une charge de légère à modérée, le BOOT rendra vos muscles plus tonifiés et endurants. Vous améliorez votre et vous vous sentirez plus fort.
X-Fit Kids 5 @ 9 ans
Cours de 60 minutes basé sur une approche globale permettant aux plus jeunes de développer plusieurs capacités physiques, dont l’endurance, la flexibilité, la vitesse et la coordination. Chaque séance comprend une période d’échauffement et de mobilité active. L’entrainement principal sera amené sous forme de jeux d’équipe ou individuel (parcours moteur, course à relais, challenge d’équipe, etc.) L’objectif du programme est d’inculquer aux jeunes la passion pour l’entrainement physique et adopter de saines habitudes de vie.