Entrainement X-Fit Témiscouata

Nos Cours

Cross-
training
intro

L’introduction au cross-training est la première étape avant d’intégrer les cours réguliers. Vous apprendrez la technique de base de l’entrainement fonctionnel. Les séances d’entrainements sont sans pression, graduelles et adaptées à tous les niveaux. Pas besoin d’être déjà en forme pour commencer !

Faites vos premiers pas dans le monde du conditionnement physique avec soutien continu de nos entraineurs !

Weightlifting

Tu veux augmenter ta force et ton endurance musculaire ?

L’objectif est d’améliorer ton positionnement et ta technique ainsi que le développement de ta force en général. Mouvements mis de l’avant durant le cours : back squat, front squat, bench press, push press, dead-lift, technique haltérophilie, exercices complémentaires, etc.

Suivi d’une programmation structurée de 2 entrainements semaines de 1 h 30 chacun.

Remise en forme 45 ans et +

Nouveauté en janvier 2024

Entrainement de groupe adapté pour une clientèle de 45 ans et plus désirant démarrer une remise en forme progressive. Notre coach, Myriam Desrosiers-Roy, kinésiologue ayant plusieurs années d’expériences, t’offrira une programmation personnalisée et un encadrement professionnel tout au long de ton parcours.

Bootcamp

Notre BOOTCAMP vous fera travailler les principaux groupes musculaires. Vous débuterez par un échauffement pour ensuite attaquer un entrainement complet. Grâce au nombre de répétitions fait avec une charge de légère à modérée, le BOOT rendra vos muscles plus tonifiés et endurants. Vous améliorez votre et vous vous sentirez plus fort.

Venez brûler un maximum de calories avec notre entraineur !

Zumba
Fitness

Accessible à tous, un entrainement complet de 60 minutes vous attend combinant plusieurs éléments du fitness-cardio, renforcement musculaire, équilibre, souplesse, etc. Laissez-vous entrainer au son des rythmes chauds et endiablés du ZUMBA.

  • Entraineur formé Zumba Fitness avec plusieurs années d’expérience
  • Certifié Zumba Canada
  • Nouveauté à chaque début de session
  • Ambiance de feu à chaque cours !

Prochaine session Mars 2024